Por que ao invés de agir no presente...

Hoje é domingo e você não precisar passar o dia preso em divagações...

OU precisa?

Por que ao invés de agir no presente, eu acabo presa(o/e) em pensamentos e remoendo sobre meu passado?

Por que eu não, simplesmente, faço o que tem que ser feito e foco no momento presente?

Parece uma resposta simples, né?

Saiba, primeiramente, que a resposta dessa pergunta você constrói melhor em terapia. A partir da sua história de vida, seu contexto e sua percepção de si e do mundo.

MAS, podemos pensar um pouco sobre o que nos leva a ficar tanto tempo pensando, remoendo...E claro, sem conseguir se focar no que seria preciso fazer agora para (talvez) mudar a situação ou lidar com a mesma.

Pode ser que boa parte da resposta esteja no MEDO.

Quando estamos com medo de algo, entramos em um modo de defesa no qual pensamos repetidamente e buscamos todos os elementos possíveis sobre a situação porque: (1) se nós já vivenciamos, temos medo dos resultados; (2) se não vivenciamos ainda, temos medo daquilo que não sabemos.

Então, dá pra entender porque não basta agir no presente. A complexidade de pensamentos, sensações e sentimentos nos levam a um estado de evitar ou nos defender da situação, gerando muita ansiedade.

Logo, entender seus medos e como lidar com eles vai te ajudar bastante a não passar todos seus domingos preso nessas situações.

Então, vamos de psicoterapia né?

Busquem, ativamente, deixar seus dias mais leves!

:) Cuidem-se!

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Luisa Carolina Holanda Pereira

Psicóloga

CRP 11/11493

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